Ⅰ 请教各位懂股票的大大一个问题
一 财务分析:
1 中国银行:
净资产收益率 9.65
每股现金流 -0.22
主营业务利润率 48%
2 厦门钨业:
净资产收益率 7.26
每股现金流 -1.22
主营业务利润率 未明确公布
3 雅戈尔：
净资产收益率 16.24
每股现金流 -0.06
主营业务利润率 8.7%
上述为三家股票的主要财务分析。可以看到，雅戈尔的净资产收益率最高，也就是企业增长速度快于其他两家，而且现金流方面基本持平，说明企业负债少，资金流动性比较好。而中国银行也有一定优势，因为他的净资产收益虽然较小，但是中国银行的主营业务收益却非常高，说明自身的本行业务发展的很好，这种公司的前景还是比较被市场所认可的
从财务上分析，雅戈尔最好，中国银行次之，厦门钨业最差
二、产业：
1 中国银行：金融业，受到国际金融风暴的影响在所难免，而国家为了对抗通货膨胀进行流动性紧缩、地产的不景气也从一定程度上影响了银行业的景气程度。不过国家为了拉动经济，放松信贷和拉动消费的行动升敬也将越来越体现出来，因此银行业还是有赖以发展的业务基础在。评价为中性
2 厦门钨业：美元贬值，国际大宗原材料尤其是有色金属的持续贬值，有色金属行业成为我国目前最不景气的行业之一吵烂慎，与石化、煤炭并称三大最不景气的板块
3 雅戈尔：品牌服装。对于拉动内需来说，服装业是很重要的一块，雅戈尔目前是国内的知名西服品牌，很具有竞争力，而在保证市场的价格基础上，随着原材料的降价，雅戈尔必然能够进一步的扩大利润。而随着国家减税等政策的陆续出台，雅戈尔会继续受益。未来业绩很被看好
综上，对于产业分析，雅戈尔仍然最佳，中国银行次之，厦门钨业最差
三：股本：
1 中国银行：大盘蓝筹，流通市值201亿,属于权重股,受到指数和资金拖累,不容易启动行情.并且流通盘只占总股本的 2.56%,这种存在严重大小非问题的股票不是很容易被市场信任
2 厦门钨业：3线蓝筹 流通市值37亿,属于中型流通盘,流通盘占总股本的 65%左右,这种股本显得中规中矩
3 雅戈尔：流通市值98.41亿,属较大流通盘的股,需要大资金来启动,流通盘占总股本的历裤 55%,同样具有大小非问题的隐患
综上评述,对于股本来说,3只股票差不太多,各有优缺点,厦门钨业略占优势
四 总结:
经过上述一、二、三的分析，从 报表、产业和股本三方面，最后我们清晰看到，
雅戈尔 600177 为最有投资价值的股票
中国银行 601988 次之
厦门钨业 600549 最差
Ⅱ 能源与有色金属类股票
有色金属类股票一览 股票代码 股票名称 600497 驰宏锌锗 000762 西藏矿业 000807 云铝股份 600549 厦门钨业 600547 山东黄金 000060 中金岭南 600489 中金黄金 000831 关铝股份 600331 宏达股份 600456 宝钛股份 600459 贵研铂业 600961 株冶火炬 600472 包头铝业 600595 中孚实业 600531 豫光金铅 000612 焦作万方 600714 金瑞矿业 600219 南山铝业 600888 新疆众和 000751 锌业股份 600432 吉恩镍业 600674 川投能源 000960 锡业股份 000962 东方钽业 000630 铜都铜业 000594 天津宏峰 000878 云南铜业 600362 江西铜业 000657 中钨高新 600111 稀土高科 600255 鑫科材料
能源类股票如下:
太阳能:
G天威（600550） 形成太阳能原材料、电池组件的全产业布局
小天鹅（000418） 大股东参股无锡尚德太阳能电力
岷江水电（600131） 参股西藏华冠科技涉足太阳能产业
生益科技（600192） 控股的东海硅微粉公司是国内最大硅微粉生产企业
维科精华（600152） 成立的宁波维科能源公司专业生产各种动力、太阳能电池
安泰科技（000969） 与德国ODERSUN公司合作薄膜太阳能电池产业
长城电工（600192） 参股长城绿阳太阳能公司涉足太阳能领域
乐山电力（600644） 参股四川新光硅业主要生产多晶硅太阳能硅片
华东科技（000727） 国内最大的太阳能真空集热管生产商
力诺太阳（600885） 太阳能热水器的原材料供应商
西藏药业（600211） 发起股东之一为西藏科光太阳能工程技术公司
新华光（600184） 太阳能特种光玻基板
特变电工（600089） 控股的新疆新能源从事太阳能光伏组件制造
航天机电（600151） 控股的上海太阳能科技电池组件产能迅速提升
南玻A（000012） 05年10月拟首期2亿元建设年产能30兆瓦太阳能光伏电池生产线。
交大南洋（600661） 控股的交大泰阳从事太阳能电池组件生产
杉杉股份（600884） 参股尤利卡太阳能，掌握单晶硅太阳能硅片核心技术
王府井（600859） 全资子公司深圳王府井联合了中国最大的太阳能专业研究开发机构——北京太阳能研究所成立了北京桑普光电技术公司
风帆股份（600482） 投巨资参与太阳能电池组件生产
风能:
金山股份（600396） 风力发电,风力发电设备安装及技术服务
湘电股份（600416） 控股股东与德国莱茨鼓风机有限公司签订了合资生产离心风机协议,目前风电资产主要在控股股东中
粤电力（000539） 风力发电
特变电工（600089） 与沈阳工业大学等设立特变电工沈阳工大风能有限公司
京能热电（600578） 为国华能源第二大股东，间接参与风能建设
东方电机（600875） 风电设备制造
核能:
中核科技（000777） 大股东为中国核工业总公司
中成股份（000151） 与清华大学等共同研究开发核能源，科技含量高
G申能（600642） 投资33601万元收购核电秦山联营公司12%股权以及投资10559万元收购秦山第三核电公司10%的股权
京能热电（600578） 为北京地区主要供电单位，具备地热发电和风力发电等题材
乙醇汽油:
丰原生化（000930） 是安徽省唯一一家燃料乙醇供应单位
华润生化（600893） 控股股东华润集团控股吉林燃料乙醇和黑龙江华润酒精二大定点企业
广东甘化（000576） 利用甘蔗、玉米等可再生性糖料资源生产燃油精，成为汽油代替品
华资实业（600191） 利用可再生性糖料资源生产燃油精，成为纯车用汽油代替品:
荣华实业600311 赖氨酸（豆粕的替代品）新增产能最大的企业之一
华冠科技（600371） 在国内率先拥有了玉米深加工多项最新技术的所有权或使用权
氢能:
同济科技（600846） 公司与中科院上海有机化学研究所、上海神力科技合资组建中科同力化工材料有限公司开发燃料电池电动车。
中炬高新（600872） 子公司中炬森莱生产动力电池
春兰股份（600854） 春兰集团研发20—100AH系列的大容量动力型高能镍氢电池
力元新材（600478） 主要生产泡沫镍。
稀土高科（600111） 利用1997年首次发行股票募集的资金开发镍氢电池项目
锂电池
澳柯玛（600336） 子公司澳柯玛新能源技术公司为锂电池行业标准制订者
杉杉股份（600884） 生产锂电池材料，为国内排名第一供应商
TCL集团（000100） 子公司生产锂电池
维科精华（600152） 成立工业园，生产动力电池、锂电、太阳能电池等项
垃圾发电:
岁宝热电（600864） 参股公司黑龙江新世纪能源有限公司主营垃圾发电
东湖高新（600133） 主营转变为生活垃圾发电、生物质能源等在内清洁再生能源业务
凯迪电力（000939） 公司在垃圾发电领域处领先地位
泰达股份（000652） 公司双港垃圾焚烧发电项目进入商业阶
LED照明
方大A（000055） 氮化镓基半导体照明材料及其器件项目技术和规模居国内领先水平
联创光电（600363） 国家“铟镓氮LED外延片、芯片产业化”示范工程企业
华微电子（600360） 半导体电子大功率器件生产基地
上海科技（600608） 合资的子公司主营高亮度蓝光、绿光、白光LED芯片规模化制造和封装
长电科技（600584） 与北京工大智源科技组建光电子公司，研制高亮度白光芯片
ST福日（600203） 与中科院半导体研究所合作投资氮化镓基高亮度芯片与发光器件项目
绿色照明 浙江阳光（600261） 公司是目前亚洲最大的节能制造厂商，也是飞利浦贴牌灯的最大生产商
佛山照明（000541） 照明产业龙头企业，开发新一代节能荧光灯
建筑节能
双良股份（600481） 公司是溴化锂制冷机国家标准制定者，国内最大的溴化锂制冷机制造商之一，该产品具备节能环保优势。
清华同方（600100） 清华同方人工环境有限公司提供建筑节能系统
方大A（000055） 开发高科技节能环保幕墙
煤炭类.
SZ000552 靖远煤电
SH600123 兰花科创
SH600188 兖州煤业
SH600348 国阳新能
SH600395 盘江股份
SH600408 安泰集团
SH600508 上海能源
SH600971 恒源煤电
SH600997 开滦股份
SH601001 大同煤业
SH601666 平煤天安
SH601699 潞安环能
SZ000933 神火股份
SZ000937 金牛能源
SZ000968 煤 气 化
SZ000983 西山煤电
SZ002128 露天煤业
石油开采
600028中国石化
600583海油工程
000027 深能源A
000096 广聚能源
000600 建投能源
000683 远兴能源
000690 宝新能源
000695 滨海能源
000862 银星能源
000937 金牛能源
600508 上海能源
600674 川投能源
600726 华电能源
600780 通宝能源
000552 靖远煤电
000968 煤 气 化
000983 西山煤电
002128 露天煤业
600121 郑州煤电
600188 兖州煤业
600971 恒源煤电
601001 大同煤业
601666 平煤天安
000554 泰山石油
000617 石油济柴
000668 S 武石油
Ⅲ 截止2008年10月27日，两市未创新低的股票有哪些（复权价）
代码 名称
SH600015 华夏银行
SH600017 日照港
SH600027 华电国际
SH600029 南方航空
SH600030 中信证券
SH600031 三一重工
SH600033 福建高速
SH600039 四川路桥
SH600048 保利地产
SH600054 黄山旅游
SH600055 万东医疗
SH600056 中国医药
SH600058 五矿发展
SH600061 中纺投资
SH600062 双鹤药业
SH600063 皖维高新
SH600064 南京高科
SH600068 葛洲坝
SH600072 中船股份
SH600074 中达股份
SH600078 澄星股份
SH600087 长航油运
SH600089 特变电工
SH600093 禾嘉股份
SH600097 华立科技
SH600103 青山纸业
SH600106 重庆路桥
SH600107 美尔雅
SH600108 亚盛集团
SH600109 国金证券
SH600110 中科英华
SH600111 包钢稀土
SH600112 长征电气
SH600116 三峡水利
SH600119 长江投资
SH600122 宏图高科
SH600126 杭钢股份
SH600127 金健米业
SH600128 弘业股份
SH600141 兴发集团
SH600150 中国船舶
SH600153 建发股份
SH600163 福建南纸
SH600165 宁夏恒力
SH600166 福田汽车
SH600169 太原重工
SH600170 上海建工
SH600173 卧龙地产
SH600175 美都控股
SH600176 中国玻纤
SH600177 雅戈尔
SH600179 黑化股份
SH600185 海星科技
SH600188 兖州煤业
SH600193 创兴置业
SH600196 复星医药
SH600202 哈空调
SH600210 紫江企业
SH600216 浙江医药
SH600220 江苏阳光
SH600223 ST万杰
SH600226 升华拜克
SH600227 赤天化
SH600229 青岛碱业
SH600230 沧州大化
SH600231 凌钢股份
SH600239 云南城投
SH600249 两面针
SH600251 冠农股份
SH600257 洞庭水殖
SH600265 景谷林业
SH600267 海正药业
SH600271 航天信息
SH600272 开开实业
SH600276 恒瑞医药
SH600277 亿利能源
等
Ⅳ 厦门钨业股票行情股吧
厦门钨业（600549）：钨业龙头股。03-14厦门钨业发布了关于分拆所属子公司厦门厦钨新能源材料有限公司至科创板上市的预案公告。钨业概念股其他的还有： 北方稀土、章源钨业、五矿发展、广晟有色、中国铝业等。厦门钨业股份有限公司，法定代表人：黄长庚，注册资金：141，845.9万元，地址：福建省厦门市海沧区柯井社，经营范围：钨、稀土投资；钨及有色金属冶炼、加工；钨合金、钨深加工产品和稀有稀土金属深加工产品的生产和销售；金属、木料、塑料、布包装制品的生产.
拓展资料：
1.股票（英语：stock）或是资本存货（英语：capital stock）是一种有价证券，股份有限公司将其所有权借由这种有价证券进行分配。因为股份有限公司需要筹措长期资金，因此将股票发给投资者作为公司资本的部分所有权凭证，成为股东以此获得股利（股票股利）或/且股息（现金股利），并分享公司成长或交易市场波动带来的利润；但也要共同承担公司运作错误所带来的风险。
2.钨是一种金属元素，元素符号是W，原子序数为74，在元素周期表中第六周期的VIB族。钨在自然界主要呈六价阳离子，其离子半径为0.68×10-10m。由于W6+离子 半径小，电价高，极化能力强，易形成络阴离子，因此钨主要以络阴离子形式[WO4]2-，与溶液中的Fe2+、Mn2+、Ca2+等阳离子结合形成黑钨矿或白钨矿沉淀。单质为银白色有光泽的金属，硬度高，熔点高，常温下不受空气侵蚀，化学性质比较稳定。主要用来制造灯丝和高速切削合金钢、超硬模具，也用于光学仪器，化学仪器。中国是世界上最大的钨储藏国。钨是属于有色金属，也是重要的战略金属
Ⅳ 生产锂电池的原材料的股票
生产锂电池的原材料的股票有：科恒股份（300340）、彬彬股份（600884）、当升科技（300073）、中信国安（000839）、金鹰股份（600232）、格林美（002340）、拓邦股份（002139）、富临精工（300432）、厦门钨业（600549）。
一、科恒股份（300340），公司锂电正极材料产品主要为钴酸锂和532三元材料2016年募投“年产2500吨锂离子电池正极材料技术改造项目(1000吨钴酸锂和1500吨三元)”。公司2016年收购浩能科技100%股份浩能科技是国内知名锂电池生产设备制造商核心产品为高精度涂布复合设备合作客户包括CATL、TDK、三星、力神、亿纬锂能、银隆等。
二、彬彬股份（600884），公司是国内最大的锂电池综合材料供应商。在锂电池的电芯四大关键材料中公司覆盖了正极材料、负极材料和电解液三部分，除隔膜外均有涉及并且规模领先。公司正极产品包括钴酸锂、锰酸锂、镍钴锰三元系等系列产品出货规模世界第一另外公司三元前驱体项目预计2016年年底投产届时公司正极产品体系将更加完备竞争优势进一步增强。
三、格林美（002340），公司以资源回收业务起家，现打造了“电池回收一原料再造一材料再造一电池包再造一新能源汽车服务”的产业链建设。公司以荆门为中心建设世界最大的三元前驱体原料基地目前NCA和NCM前驱体原料的产能分别达到05万吨和15万吨四氧化三钴产能达到1万吨获得韩国三星、日本清美、杉杉新材料的认可。此外公司拥有2万吨的正极材料产能(包括钴酸锂和三元材料)。
四、富临精工（300432），公司于2016年12月收购湖南升华科技股份有限公司。升华科技的主营产品是磷酸铁锂、三元材料两大电池正极材料2015年公司磷酸铁锂产销量位居全国前三。公司年生产能力为磷酸铁锂材料6000吨、镍钴锰三元材料近2000吨。
五、厦门钨业（600549），2016年12月公司合资成立夏钨新能源材料公司，共同投资建设生产2万吨的车用锂离子三元材料生产线，主要生产销售高镍三元材料。
六、中信国安（000839），所属中信国安盟固利电源(占比90%)主要从事锂离子二次电池正极材料的研发、生产与销售。目前是国内最大的锂电池正极材料钴酸锂和锰酸锂的生产厂家。公司加快了对新一代锂离子电池材料锰酸锂，镍酸锂的产业化和市场化步伐并取得了较大进展。
七、当升科技（300073），公司专注正极材料的开发。现有锂电池正极材料产能超过10000吨产品涵盖钴酸锂、镍钴锰酸锂等。是国际上少数几家能量产NCM622三元正极材料的公司之一现有产能2000吨以上在建产能4000吨。2016定增计划建设18000吨高镍正极材料，建成后将进一步巩固公司在高镍三元正极材料的龙头地位。
八、拓邦股份（002139），公司一直以来选取纳米磷酸铁锂作为正极材料的锂电池材料体系经过多年的发展积累了一定的锂电技术实力其电池能量密度可达到130wh/kg。公司锂电业务主要产品包括锂电芯、电源管理系统(BMS)、电池组和蓝牙电池等主要面向电动大巴车、特种专用车消费电子等领域提供动力电池系统和储能系统。公司参股德方纳米介入电极材料领域。
九、金鹰股份（600232），公司主营麻、绢等成套纺机装备。2015年定增募资15亿元用于新能源汽车动力电池项目和动力总成项目拟跨界转型。2016年公司与湖南瑞翔新材料签署《战略合作协议》组建年产1万吨三元锂电池正极材料的合资公司。湖南瑞翔是国际前三的锂离子电池正级材料制造企业是三星SDI的全球重要供应商。
Ⅵ 小金属股票有哪些
小金属的股票炒作，主要来源于2010年的稀土资源的炒作，继稀土资源之后，类稀土资源的非金属资源股也遭到了市场资金的炒作，例如红星发展，三爱富，巨化股份，濮耐股份，海印股份，其中的非金属稀有资源是萤石，重晶石，耐高温粘土，高岭土等。那么说到小金属，市场所炒作的小金属，指的就是在我们国家储量丰富，占全球储量比重较大，但同时储量与其他金属相比又十分稀少的金属，同时又具有短期内不可替代的功能，这种金属就是股票市场中所认定的小金属了。
其中主要包括钛，钨，锑，铟。最近炒作的比较猛的铟你可能应该知道，龙头株冶集团，还有锌业股份，罗平锌电。下面我就大概给你说一下各种资源以及股票。
首先说铟，这个股票已经说过了，涉及到铟的股票一共只有5家，株冶集团，还有锌业股份，罗平锌电，中金岭南和ST珠峰，其中ST珠峰已经停牌。铟这个资源主要是锌和铅提炼过程中的副产品，所以基本只在锌铅类股票中才有，属于稀有金属，具体用途你可以查网络知道，太多了，铟的用处非常强大，可以用于液晶显示器的制造，同时液晶模板又是前期炒作的热点，所以铟的炒作自然不言而喻了。
其次说锑，锑的炒作最近也可以看到了，宁波联合就是锑的龙头。锑在全世界的探明储量也非常的少，只有400万吨左右，中国占了近一半。除了宁波联合以外，还有002155的辰州矿业也是锑股票。
然后是钛，钛我相信大家都很熟悉，钛金属的特点是强度大，抗拉强度可以达到180kg/mm2，而钛合金又具有很高的耐热性，被广泛应用与航空领域和武器制造。钛的股票是宝钛股份，西部材料。
最后就说钨，钨的特点是熔点高，硬度高，我国是产钨大国，储量占全世界65％，钨已经被国家定为战略性资源予以保护，随着以后矿产申报和开采出口的限制，钨价必将上涨，钨的股票有章源钨业，厦门钨业，其中厦门钨业又含有稀土概念，他旗下有一个稀土矿，但由于厦门钨业盘子较大，价格较高，所以章源钨业的炒作性可能比厦门钨业要大一些，两者均可，无非就是涨多涨少的问题而已了。
补充说一下钼，其实钼也属于小金属，对于钼的炒作也可以预期，前段时间已经炒过一小波了，而且金钼股份和万好万家目前都处于低位，可以给予一定的关注。
Ⅶ 厦钨新能源股票股吧
1、钨新能源股吧，是对厦钨股票交流社区的一个论坛社区，是以股民为主要参与群体，分享投资经验，表达思想，结识股友的地方。它所提供的是厦钨新能源股票交流的精华聚合，包括股票推荐、行情分析、个股交流、操盘交流等。促进了全民炒股的发展。
2、厦钨新能源股票代码688778，2021年8月5日上交所科创板上市。截止收盘，厦钨新能报121.66元，上涨396.57%。成交额45.30亿元，换手率74.98%，总市值306.06亿元。IPO 前，厦钨新能的控股股东厦门钨业持有公司11，564.96万股的股份，占公司股份总数的61.29%;稀土集团直接持有厦门钨业45，058.27万股的股份，占厦门钨业股份总数的31.76%，并通过全资子公司福建省潘洛铁矿有限责任公司间接持有厦门钨业0.23%的股份，合计持有厦门钨业31.99%的股份，系厦门钨业控股股东。IPO 后，厦门钨业持股为45.97%，宁波海诚持股为8.78%，福建国改基金、冶控投资、国新厚朴分别持股为3.75%， 闽洛投资持股为3%，天齐锂业 (113.56—2.19%)、盛屯矿业分别持股为2.25%，金圆资本持股为1.50%。
拓展资料：
1、据悉，公司的主营业务为锂离子电池正极材料的研发、生产和销售，报告期内主要产品为钴酸锂、NCM 三元材料等。2018-2020，总体产销量及市场占有率持续居我国行业首位，已成为全球锂离子电池正极材料领域的重要制造商之一。厦钨新能1号资管计划最终获配数量为本次发行总规模的10.00%，即6，289，306股，包含新股配售经纪佣金的参与战略配售金额154，858，436.99 元。厦钨新能1号资管计划的参与人员，均为发行人高级管理人员与核心员工，且均已和发行人签订了劳动合同。
2、在厦钨新能股票上市后6个月内如厦钨新能股票连续20个交易日的收盘价均低于发行价，或者上市后6个月期末（如该日不是交易日，则为该日后第一个交易日）收盘价低于发行价的，本公司/本企业所持厦钨新能首次公开发行前股票的锁定期限自动延长6个月。如果因厦钨新能派发现金红利、送股、转增股本、增发新股等原因进行除权、除息的，上述发行价须按照证券交易所的有关规定作相应调整。
作为福建省第一批国有控股混合所有制企业改革试点企业，建信信托于2019年参与厦钨新能的战略投资。通过本次国企混改，厦钨新能成功实现股权结构多元化、治理结构制衡化和内部机制市场化，企业内在价值有效释放，同时也为国企改革提供了丰富的实践经验和样板效应。
Ⅷ 稀土股票有哪些龙头股
稀土股票龙头股有：厦门钨业、五矿稀土、盛和资源、包钢稀土、广晟有色。
1、厦门钨业：
厦门钨业股份有限公司是在上海证券交物隐易所上市的集团型股份公司（股份代码：600549），主要从事钨冶炼产品、钨粉末、硬质合金、钨钼丝材、新能源材料等的研发、生产与销售。
2、五矿稀土：
五矿稀土股份有限公司（简称“五矿稀土”，股票代码：000831），主要从事稀土氧化物、稀土金属、稀土深加工产品经营及贸易，以及稀土技术研发、咨询服务。
3、盛和资源：
盛和资源（600392）是主营资源投资的一支发行股票。经营范围：各类实业投资；稀有稀土金属销售、综合应用及深加工、技术咨询；稀土新材料加工与销售；化工材料（不含化学危险品）销售。
4、包钢稀土：
包钢稀土 （600111），经营范围：稀土精矿、稀土深加工产品、稀祥纳土新材料生产与销售、稀土高科技应用产品的开发、生产与销售；稀土技术转让；稀土生产设备的制造、采购与销售等。
5、广晟有色：
证券代码600259，经营范围：有色金属（含稀有稀土金属）矿采选、贵金属矿采选；有色金属（含稀有稀土金属）冶炼、贵金属冶炼；有色金属合金制造、有色金属压延加工；有色金属产品的收购、加工和销售等。
Ⅸ 2013年A股涨跌幅前100的股票有哪些
1、蜂蜜:喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好,早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。 2、芹菜:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。 3、白萝卜:白萝卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人体用来储备能量的地方,所以容易导致脂肪堆积。因此想要瘦大腿,那就多吃白萝卜吧。 4、牛奶:牛奶的营养价值非常高,早上养成喝牛奶的习惯,不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显着的效果。 5、番茄:番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,可以有效阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。